Общая информация. Сон является важнейшей составляющей нашего бытия. Во сне мы проводим 5-7 часов в сутки, около 3000 из 8760 часов в год и примерно 24 года, т.е. треть своей жизни. Назначение сна, несмотря на активные исследования в данной области, долгое время оставалось непонятным. Но в настоящее время установлено, что сон необходим мозгу для выведения токсичных метаболитов, которые накапливаются во время активного функционирования мозга (бодрствования). Таким образом, сон - это не перерыв в деятельности мозга, а средство поддержания его гомеостаза. Именно поэтому хронические нарушения и периодические проблемы со сном серьезно сказываются не только на когнитивных навыках, но могут иметь крайне негативные последствия для физического и психического здоровья (таблица). Так, 17 часов непрерывного бодрствования приводит к ухудшению производительности, которое эквивалентно состоянию алкоголемии после двух бокалов вина (концентрация алкоголя в крови - 0,5 г/л или промилле, ‰), что во многих странах является предельным уровнем, при котором допускается вождение автомобиля.