Как избежать ОРВИ во время путешествия? Простые секреты
Риск заражения ОРВИ высок, если человек находится в помещении в тесном контакте с другими людьми в течение длительного времени. Он еще более увеличивается при пониженной влажности, что неизбежно при работающих обогревательных приборах. В поездах, самолетах и автомобилях мы разделяем поездку с людьми и, конечно, с вирусами, вызывающими ОРВИ.
Что может посоветовать фармацевт, чтобы уменьшить риск?
- Избегайте длительного тесного контакта с людьми, которые имеют симптомы ОРВИ. Рукопожатия, объятия являются неотъемлемой частью путешествия, контакт с вирусами неизбежен, но все же в некоторой степени предотвратим.
Итак, необходимо:
- не дотрагиваться до носа и глаз руками, потому что вирусы, вызывающие ОРВИ, могут оставаться жизнеспособными в течение 3 часов на коже;
- тщательно мыть руки с мылом, в том числе между пальцами и под ногтями, в течение 15 секунд. Вытирать руки следует только одноразовым бумажным полотенцем, с помощью которого можно также закрыть после себя кран. Если мыло и вода отсутствуют, нужно использовать специальные дезинфицирующие средства с этиловым спиртом;
- регулярно очищать личные вещи, которых вы наиболее часто касаетесь. Вирусы могут сохраняться в активном состоянии до 48 часов на их поверхности (особенно, если они непористые, такие как пластик, металл или стекло: клавиатура ноутбука, сотовый телефон, руль автомобиля). Для этого можно использовать дезинфицирующие салфетками.
Лечение ОРВИ в поездке
Лечение ОРВИ является симптоматическим, т.е. направлено на устранение проявлений заболевания, что особенно актуально и необходимо в поездке. Это поможет чувствовать себя комфортно, насколько это возможно, даже вдали от дома.
Для этого необходимо:
- пить больше теплой жидкости (врачи рекомендуют восемь стаканов в день, чтобы обеспечить необходимый уровень влажности слизистой оболочки носа и горла);
- избегать напитков с алкоголем и кофеином, потому что они подсушивают слизистую оболочку. Полоскания соленой водой помогут успокоить боль в горле.
- больше отдыхать и, если это возможно, регулировать температуру и влажность в комнате. В ней должно быть тепло и влажно, но не жарко;
- правильно питаться. Борьба с инфекцией требует много сил, поэтому по возможности следует употреблять в пищу легкие супы. Помните пословица о том, что кушать при простуде все равно, что кормить лихорадку, не имеет никаких научных оснований;
- не курить (курение ослабляет организм и может усилить симптомы).
В поездке лучше использовать ОТС-препараты, которые обладают комплексным действием и помогают устранить основные симптомы заболевания, ведь место в багаже ограничено. Лучше отдавать предпочтение лекарствам, которые помимо жаропонижающего и обезболивающего эффектов, оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, противомикробное, иммуномодулирующее и успокаивающее действие.
К путешествию всегда лучше готовиться заранее, особенно если оно запланировано на холодное время года, когда отмечается всплеск ОРВИ. И чем брать с собой целую аптечку, лучше купить один препарат, который устраняет основные симптомы ОРВИ. Это поможет сэкономить место в багаже и деньги.
